Velkommen til julekalenderen for ro og tilstedeværelse💜

🌟Jeg ønsker av hele mitt hjerte at denne adventskalenderen skal gi deg mer indre ro og tilstedeværelse💜

🌟Du kommer til å få en e - post hver dag fra 01.12. t.o.m. 24.12. De fleste inneholder en knapp der du kan trykke deg inn til en video. Der viser jeg deg en yogaøvelse/meditasjon/pusteteknikk. Noen inneholder kun tekst. 

🌟De fleste videoene er på under 10 minutter. Det er viktig for meg å ikke overvelde deg, og ikke få deg til å føle at dette er "enda en ting du må gjøre". 

🌟Noen av disse tipsene/lukene/videoene vil forhåpentligvis passe perfekt for deg. Noen vil ikke. Velg det du vil prøve, kutt ut det andre. Hvis jeg kan vise deg en ting på disse 24 dagene som gir deg mer indre ro og glede, så har jeg nådd målet mitt. Jeg forventer ikke at alle skal like alt. 

🌟Hvis du finner noe du liker, gjør det svært gjerne dag etter dag, da passet det til deg. Så nydelig!

🌟Har du en dag der du har ekstra tid, gjør gjerne flere av videoene etter hverandre. Og/eller utvid tiden på meditasjonene/øvelsene. 

🌟Kos deg og ta noen dype pust. Det er det viktigste💜

Med ønske om ro og tilstedeværelse fra Aud Amiti

🌟🌟🌟