Livskraft Yoga portal
Ditt bibliotek som du har tilgang til hele døgnet, overalt der du er.
Prøv gratisLivskraft Yoga portalen er for deg som vil:
Velge lengde på yogaprgram, om du vil ha det rolig, mer aktivt, styrkeyoga eller hvilende yoga og velge fritt.
Bli veiledet av meg inn i virkningsfulle meditasjoner og pusteteknikker, og merke av dine favoritter.
Velge selv hvor og når du vil gjøre yoga og meditasjon. Ha yogastudioet med deg på mobilen/Ipaden/Pc-en.
Yoga og meditasjon kan endre livet ditt!
Gi deg selv frihet til å velge dine beste yoga - og meditasjonsprogram!
Lev ut i fra din indre kjerne!
Du vil:
ha tilgang til yogaprogram akkurat når du vil.
Noen av yogaprogrammene er:
Takknemlige pust, nakkeomsorg, ro og balanse, stå stødig i deg selv, rolig dag, morgenyoga, styrkeyoga, puls - balanse og styrke, mindful yoga, yoga for hormonbalansen, de fem tibetanske ritene, Kundaliniyoga for å løfte energien, livskraft og ta imot, Yoga Nidra, kveldsyoga, Restorative yoga, Kundaliniyoga for energi og vitalitet, yoga for trygghet, indre kraft og kreativitet m.m.m.
Du vil:
ha tilgang til mange nydelige og virkningsfulle meditasjoner.
Her er noen eksempler;
Bevissthet til hjertet, Meditasjon for egenkjærlighet, Meditasjon for helbreding, Meditasjon for tillit, Indre ro, trygghet og beskyttelse, Meditasjon for å stå støtt i seg selv, Meditasjon og bønn fra hjertet, Meditasjon for oppløfting, samhold og glede m.m.
Pustemeditasjoner og pusteteknikker:
Vekselpusten, firkantpust, antitresspust, Meditasjon for å roe tankene, avkjølende pust, Meditasjon for emosjonell balanse, pust for indre ro, meditasjon for et rolig hjerte m.m.
I Livskraft Yoga portalen lærer jeg deg alt jeg kan
Jeg har holdt på med yoga og meditasjon i mer enn halve livet mitt, og opparbeidet meg mye erfaring og kunnskap som jeg ønsker å dele med deg.
Jeg har bodd på meditasjonashram i India, lært meg Tai Chi og Chi Kung og jobbet med egenutvikling fra jeg var 21 år.
Jeg er yoga - meditasjonslærer med disse utdannelsene:
Kundaliniyoga
Restorative yoga
Yoga Nidra
Yogaterapi
Jeg er utdannet i nivå 2 som internasjonal lærer i Kundaliniyoga.
I tillegg er jeg utdannet som Kundaliniyogaterapeut.
Jeg har over 1300 timer med utdannelse i Kundaliniyoga og meditasjon, og har undervist i over 11 år.
De siste tre årene har jeg hatt online yoga - og meditasjonskurs.
I yogaterapi - utdannelsen min har jeg også noe utdannelse i Ayurveda, kinesisk medisin og tibetansk medisin.
Meditasjon har vært en del av ulike kulturer i flere tusen år og har vist seg å hjelpe oss til å senke stressnivået, øke fokus og konsentrasjon, og vår generelle livskvalitet.
Forskning viser at regelmessig meditasjon kan redusere stressnivået og forbedre funksjonen av immunsystemet. En får ofte mer overskudd, blir mer kreativ, forbedrer konsentrasjonsevnen, hukommelsen og evnen til å lære.
De som mediterer blir ofte bedre i stand til å kommunisere, ta avgjørelser og handle i tråd med sin indre guide. Meditasjon kan redusere stress, forbedre søvnkvaliteten, og hjelpe deg til enklere innsovning.
Å være medlem i Livskraft Yoga portalen koster kr 220,- i måneden. Det er ingen bindingstid.
Du kan prøve den ut i 14 dager gratis. Om du finner ut at dette ikke er noe for deg kan du gå inn på innstillinger og stoppe medlemskapet.
Livskraft Yoga portalen er for deg som:
🌻Vil gjøre mer yoga, meditasjon og bevisste pust for å gi deg selv mulighet til å leve godt i din egen sterke livskraft
🌻Vil komme mer i kontakt med egen livskraft ved å: puste, løse opp i fysiske og mentale spenningar, hvile, føle deg myk - både i kropp og sinn, kjenne på livsglede, ro og balanse, vil gi deg selv egenkjærlighet og lytte til deg selv.
Etter kort tid med yoga, meditasjon og bevisste pust kan du komme til å føle mer på:
💚Glede
💚Tilstedeværelse
💚Positiv energi
Jeg er opptatt av tilstedeværelse og at du skal møte deg selv der du er.
Det viktigste for meg er at du kjenner at du lytter til deg selv.
Min filosofi er: Kun 3 minutter med yoga, meditasjon og bevisste pust daglig kan endre livet ditt!
Som prøvemedlem og medlem av Livskraft Yoga portalen kan du også kontakte meg på e-post. Noen spør meg om tips til yogaprogram, andre vil ha veiledning på hvordan de kan få til en fast yoga-og meditasjonspraksis
Jane Elin
Aud har en fantastisk ro, som smittar. Måten alt blir lagt fram på får ein til å ha fokus på korleis ein kan ha det betre med seg sjølv. Eit friminutt frå alt utanfrå, er rett og slett som spa for kropp og sjel
Mona Meltzer — SjelsCoach FOR PROSESSEN & VEIEN TIL FRIHET
Etter å ha vært med på Aud sine Yoga timer har jeg fått ny inspirasjon og et push til å starte opp igjen med yoga.
Hun guider deg gjennom yogaøvelsene med sin smittsomme ro og tydelighet.
Noe som gir meg den aller beste tilstedeværelse i øvelser og pust på en enkel og magisk måte!
Inne i Livskraft Yoga Portalen hennes finner du i tillegg til yogakurs og øvelser, flere fine bevisstgjørende øvelser, guidinger og redskaper du kan bruke gjennom en travel hverdag.
Jeg gir Aud mine aller beste anbefalinger.
Vivi Ann
Eg har fått tilbake livslysten med yoga.